co mi tam

[...] 20:08:42 jestescie tak latwe ze nawet tego nie wiecie:) justyna m 20:09:06 jesteś tak idiotyczny justyna m 20:09:12 że nawet sobie nie zdajesz sprawy biernol 20:09:23 pamietam jak mowilas inaczej biernol 20:09:36 zebym nie przestawal justyna m 20:09:37 no to źle pamietasz biernol 20:09:42 dobrze pamietam justyna m 20:09:47 nie jestem tą Justyna [...]

[...] go z menu moja waga zaczęła spadać (dzięki koledze kabo9 niedługo makaron wróci do mojego menu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e35c1dcc030454da63d5863437f8225.jpg Suplmenetacja witaminy HI-TEC'a - wg zaleceń producenta - czyli 2 tabletki na dzień L-Karnityna ActiveLab - 300mg z rana i 600mg przed treningiem (siłownia lub aeroby) Aeroby tutaj udało mi [...]

Kuba - co do biegania. Miałem duże problemy ze stawami i kręgosłupem po bieganiu. Kolega, nauczyciel WF, który prowadził jakieś zajęcia na stadionie kiedy biegałem, obejrzał i poradził mi, żebym bardziej pochylał tułów do przodu (oczywiście starałem się biegać jak świeca). Po korekcie, głowa biegnie prawie w linii kolan. Na kręgosłup pomogło, na [...]

[...] x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczornymi aerobami 1kaps słabszego kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano po bieganiu BCAA Powder - ~20g przed siłką oraz pomiędzy siłką i aerobami Black DEVIL - 3 kaps wieczorem [...]

[...] wasza wina z tym jedzeniem %-) jak sie czlowiek napatrzy u was w dziennikach to ma potem smaki jak cholera i musi sobie jakos radzic %-) Co do wolowinki to dzieki :-)) cos tam z tego gastronomika wynioslem %-) A tak szczerze miesa to byla/jest moja specjalizacja, glownie dziczyzna ale odkad ojciec nie zyje nie mam zbyt czesto okazji jej [...]

[...] ktoś tu jest czy nie ma to pal licho...Nie ma takiego ciężko znaleźć mi słowo..."zadbania, by ktoś został" Dobra, koniec spamu. Chciałam zaznaczyć, że coś się dzieje, ja tam nie będę milczała, gdy coś mnie w jakimś stopniu dotyka. Połowa z Ladies nawet nie wie o co chodzi... A ja mam poczucie przynależności, tylko takie sytuacje [...]

[...] forach tak piszą ?? zeby nie dac poznac ze jest to jedyne zrodlo twojej wiedzy ? czytasz jakies gowna po angielsku i traktujesz jak dogmaty a prawda jest taka ze tak samo tam jak i tu mozesz spotkac idiotow nie majacych zielonego pojecia o tym co pisza a w polskich bibliotekach medycznych znajdziesz prace o fizologii wysilku, biochemii, [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek - omlet                     658       40,7       53,4       31,0 [...]

[...] zarcia byly tylko slodycze wypilam 3l mineralki i jakies straszne ilosci kawy. czulam sie strasznie takie ssanie i dygot, za chiny nie moglabym sie odchudzac glodujac. Oblitam mi dopisalas o mamie-moja wynalazla diete dr Budwig, przez miesiac przytyla, za duzo oleju lnianego, ja juz nic jej nie mowie w zeszlym roku jak mi tak extra poszlo [...]

[...] w wypowiedziach i masz fajne poczucie humoru Camela mozesz rozwinac Twoj epizod anorektyczny? bo nie wiem czy dobrze zrozumialam, mialas takie doswiadczenia? tak pytam, bo przezylam smierc osoby chorej na ane i ten temat mnie porusza. Kasikno to powodzenia. Pisz jak tam sobie ulozylas diete i raportuj jak sie czujesz. Co do chust to juz [...]

[...] Biodra: 92 --- 91.5 Udo: 56 --- 55.5 Klatka pod biustem: 81 --- 79 Klatka nad biustem: 92 --- 91.5 „Biceps”: 26.5 --- 26 Na poczatku tego tygodnia zrobilam sobie regeneracje dla nog. Wyglada na to, ze wrocil mi power Wyglada na to, ze cos tam chudne Tak powoooolutku Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-31 23:53:15

[...] godzine na tempie 12km/h to nie wiem nad czym sie zastanawiasz. .Miło będzie w teamie:) Szpinak,buraki,wątróbki są chyba dobre na żelazo. Co do ekipy to zależy jak mocna...tam Ci nikt tempa nie narzuci...musisz patrzeć na swoje możliwości..i tętno.. :) TRENING C.D POPOŁUDNIU Mąż mi marudził, że nie dam rady ple,ple,ple w triatlonie..kazałam mu [...]

[...] nie lubię}:-( tego Tiry na plecach czułam, ale chwilę potem skręciłam i szosa prowadziła przez las ruchu dużego nie było , za to kolarze się uśmiechali co chwilę:) Trenują tam więc trochę ich było. Górki, pagórki od 7 km/h do 30 km/h i tak do 20 km czas był godzina 10 minut załapałam spadek mocy. Znudziła mnie ta szosa i wjechałam w las no i [...]

[...] Przestało padać to wybrałam się popołudniu na rower, wiało trochę i było ciężko 40 km było 1:45 minut w sumie przejechałam 46 km, wyłączyłam ostatnie 3 km bo to ostatnie po ścieżkach osiedlowych a tam trzeba co chwila hamować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d28fc84188c4491abdc46a900aaa1d3.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-26 21:01:45

[...] 2A. najgorsze jest zaczęcie serii, kiedy maszynę trzeba ruszyć z miejsca, bo na kolejnych powtórzeniach jest ciężko, ale brakuje sztabki więcej. 2B. przy hantlach 6kg momentami gubiłam trochę równowagę, ale do ogarnięcia - będę zwiększać. 3. ta konkretna maszyna rwie mi ścięgno. zrobiłam kilka powtórzeń i na 10 i na 15kg, kombinując z różnymi [...]

juz myslalem ze wszyscy beda sobie opowiadac ze to a tamto a tu prosze konstruktywna uwaga GREGA otoz przed bomba zrobie sobie badanie na wszystko co sie da a potem drugie wlasnie na cholesterol mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest [...]

[...] nie mam zamiaru robić rewolucji. Chodzi mi o relacje między nami, maluczkimi i nie mieszajmy w to władzy. Mogę zebrać kilka wypowiedzi tylko z moim udziałem i o żadnej ramce tam mowy nie było. Ja wole jak np.taki Kabo czy Fans powie, paawo ty d****u, niż szkoda gadać. Ale ja dziwny jestem, zatem nikogo nie namawiam do zmian. Będę jakoś starał [...]

[...] na ten rajd, bo po świetnych miejscach byśmy łaziły, no ale nie wyszło, przynajmniej wiem, jak zalezy moim koleżanką, nawet nie napiszą co sie stało, że mnie nie było @-| A tam mam Was i to najważniejsze :-) };-) Karolinka Dziękuję Ci };-) Dziś już jest, lepiej nie wymiotuję, ale jestem strasznie słaba @-| [...]

[...] bez celu. Na drugi dzien zawsze ledwo sie ruszam. Przy okazji zauwazylam, ze moja skora nie jest juz miekka i galaretowata, nogi zrobily sie twardsze i czuc, ze gdzies tam zaczynaja robic sie miesnie :) burpee challenge: 30x burpee (12/10/8) http://img859.imageshack.us/img859/9115/tre4sr.jpg 4.01 Sroda [...]

To ćwiczenie mi się też od początku nie podobało. %-) Ale czasem trzeba się dać komuś szansę samemu przekonać co i jak. Po jakimś już czasie spędzonym tutaj i jakimś tam rozeznaniu "terenu" stwierdzam, że na crossfitowe zabawy z tzw. grubej rury" nie powinno się porywać 99% obecnych forumowiczek. Oczywiście mamy wolność i każdy może robić co [...]